40 dagen zonder suiker

'40 dagen zonder suiker' dat is de cursus die ik ben begonnen sinds gister. 

Waarom zo'n cursus? Nou ik kwam hem toevallig tegen in mijn missie om beter te zien zonder bril of lenzen. Het schijnt namelijk dat je door suiker bijziend kan worden. Ja ik schrok ook toen ik dit las, veel suiker is schadelijk voor je, dat wist ik wel, maar als je dus geen geraffineerde suiker meer eet kan ik dus van mijn futloosheid en hoofdpijn afkomen, en wie weet ga ik er ook nog beter van zien.

Het doel vraag je? Dat is om van mijn hoofdpijn en vermoeidheid af te komen waar ik vaak last van heb. Mensen die mij goed kennen weten dat ik hier al jaren last van heb. Mensen die mij vaag kennen weten dit niet, ik leef hier al jaren mee en deal er dus ook gewoon mee en mensen om mij heen merken hier dus weinig van.

Nu de missie om dus zonder geraffineerde suiker te gaan eten, nou peace of cake zou je zeggen toch? FOUT! Weetje in hoeveel producten geraffineerde suiker zit? Ik heb in de 2 dagen dat ik deze cursus doe al gezondigd, ja mensen ik heb namelijk smeerworst gegeten en cup-a-soup gedronken, en ook nog bijna gezondigd met een schnitzel.

 
 Dat wordt dus nog beter opletten met wat ik wel en niet 'mag'. Ja het niet echt dat ik het niet mag, ik kies ervoor om het niet te nemen. Vandaag dan ook een lijst gekregen met verschillende benamingen van suiker. Ja mensen er zijn verschillende soorten benamingen voor suiker, 17 verschillende zelfs!





 Oke deze bizare missie is dus misschien wel bizarrer geworden. En misschien mag ik wel minder eten dan dat ik aanvankelijk dacht, maar ik heb ook al even gekeken op de ingrediëntenlijst van naturel chips en kaaskoekjes, die mag ik nog! En voor de feestdagen heb ik overheerlijke recepten voor pepernoten en taaitaai!

Het is dus niet dat ik geen suiker meer eet, het gaat echt alleen om de geraffineerde suikers waar alle vitaminen, mineralen en vezels uit zijn gehaald. Fruitsuikers eet ik nog met liefde en de alternatieve suikervarianten, waarvan Stevia het bekends is, die eet ik gewoon. Ik kan nog gewoon koek en taart eten, ik doe het alleen met 'betere' suiker. Ik ga gewoon even 'afkicken' van de slechte suikers en lekker vers eten koken. Want daar komt het op neer, alle natuurlijke suikers mag ik wel, nee ik KIES om alleen natuurlijke suikers te eten! 

Dus deze natural beauty gaat niet alleen natuurlijk van buiten maar ook van binnen!
Wil je hier meer info over lezen? Dat kan natuurlijk, lees alles of doe mee aan de cursus bij MissNatural (ja toepasselijk he!). 

Wil je ook een pepernoot recept zonder suiker? Laat even een berichtje achter! En hou me blog in de gaten om te kijken hoe deze cursus mij afgaat, of dat is stiekem toch elke dag nog suiker eet!

Tot blogs!

DIY budget citytrip

En wat doe je dan als je plots een 3-daags weekend heb? Precies, je zorgt dat je vriend ook vrij is en boekt een stedentipje! Zo zat ik afgelopen weekend ineens in Parijs. Mijn motto is dan altijd, zo goedkoop mogelijk ergens te zitten, op de best mogelijke plek! En het is me weer gelukt! Voor 3 dagen was ik inclusief eten en vervoer €165,- per persoon kwijt.

Aangezien dit niet veel is, en iedereen voor weinig wel eens weg wil, deel ik mijn tips met jullie! En als je dan een keer een lang weekend vrij bent, boek je gewoon even een citytripje!

Ik begon met mijn reis kijken naar: Hoe kom ik daar? Dat was vrij snel duidelijk, niet met de trein! Die heeft over de jaren heen een pittige prijs gekregen. Uiteindelijk ben ik toen bij Eurolines gekomen, je weet wel, die buslijn die je voor €9,- naar Parijs brengt, alleen niet als ik kijk! Oke hij brengt me nu voor €60,- p.p. heen en weer, ook niet duur! We reizen er nu wel 2x zo lang over, maar we kunnen gewoon kiezen welke tijd we reizen, hij gaat zo'n 8 keer per dag, en we zijn er alsnog met 7 uur. Uiteindelijk zijn we om 8 uur in Amsterdam op de bus gestapt en waren we daar om 15.30, dankzij de douane die ons onderweg tegenhield om onze bagage te controleren. Terug hadden wij om 16.00 uit Parijs en waren we om 23.15 weer in Amsterdam. Uiteindelijk dus 2 volle dagen Parijs gehad!

Nu moest ik nog een hotel vinden, liefst niet te ver van het busstation af. Eerst maar eens op Expedia.nl gekeken. Veel aanbod, maar goed kijken waar je uiteindelijk zit, vaak is dit ook echt buiten de stad. Uiteindelijk heb ik het perfecte hotel gevonden, om de hoek van de bushalte en een metrostation om 200 meter! Dit hotel lag wel aan de rand van Parijs, maar aangezien we hiervandaan met 20 minuten in het centrum van Parijs zaten was het echt top! Hier hebben we voor €55,- p.p. 2 nachten geslapen. Toen we daar aankwamen bleek er ook nog een klein winkelcentrum naast te zitten met een supergrote supermarkt! Het was echt de idealen plek, zeker omdat wij er eigenlijk ook alleen maar sliepen, was het dik prima!

Uiteindelijk heb ik het via de site van het hotel zelf geboekt, want als je even googled kan je zo nu en dan nog  een leuke kortingscode vinden, en dat had dit hotel ook!

Hotel: check!
Reis erheen en terug: check!

Nu dan het eten, want we moeten ook nog ontbijten, lunchen en avond eten. Nou zijn wij van die avonturiers die eigenlijk zoveel mogelijk willen zien in de stad, dus voor ontbijt en lunch hebben we lekkere Franse croissants gehaald in de supermarkt, met wat drinken erbij. Dit aten we op onderweg naar de eerste bezienswaardigheid van de dag en hebben geen tijd verloren. 

's Avonds hebben we wel lekker wat gegeten in een restaurantje, de eerste dag bij de Notre Dame en de tweede dag in de joodse wijk le Marais. Dit kan je dan verder zo uitgebreid maken als dat je zelf wil!

*Tip voor het uitzoeken van het restaurant: check of er ook Franse zitten, dan weet je zeker dat het een goed restaurant is.*

Dit alles heb ik ongeveer 2 weken van tevoren geboekt, wat het alleen maar leuk maakt om te weten dat je dus niet lang van tevoren hoeft te boeken om goedkoop weg te kunnen! 

Mochten jullie verder nog leuke budget reistips hebben, reageer dan hieronder, 2 mensen weten meer dan 1!

Tot blogs!

DIY Reisportemonnee

Een reisportemonnee, dat kennen we hier in Nederland bijna niet, maar ik vind het serieus handig! Ik ga namelijk vaak op vakabtie waar je allerlei verschillende printjes voor moet hebben, hou die maar eens bij elkaar, dat kan nu dus!

Toen ik voor het eerst een reisportemonee zag dacht ik echt meteen: 'wow dit is handig!' Ik zag hem bij een vrouw op Schiphol waar ik toen werkte, en zij had daar al haar reisdocumenten in en pasjes die ze tijdens haar reis nodig had.

Nu vele jaren later, kwam ik plaatjes tegen van mensen die zelf een reisportemonnee hadden gemaakt. Dan denk ik toch meteen: 'dat kan ik ook.' Dus ik de naaimachine van me moeder geleend en.. ja deze was toch echt mislukt, conclusie: Karin kan niet naaien met een naaimachine. Hoop even opgegeven tot ik van de week ineens dacht: 'ik ga zo'n reisportemonee lijmen!' 

Dat is dus wat ik heb gedaan. 

Benodigdheden: - textiellijm - verschillende kleuren/patronen stof - stevig strijkbaar vliesstof - lint - en een idee hoe hij eruit moet zien

Eerst ga je de buitenkant maken, knip het stof op maat (zorg dat je er een A4 formaat ik kan doen). Deze maat heb ik 2 keer, 1x binnenkant en 1x buitenkant.

Dan knip je voor beide kanten 2 grote vakken. En welke andere vakken je nog meer wil, vakje voor je paspoort of bankpas bijvoorbeeld, knip je er ook bij. Voor alles kan je een stuk vliesstof knippen om erachter te strijken en het stof steviger te maken. Ik heb alleen op de achterkant (en binnenkant) vliesstof gemaakt.

Als eerste pak ik de binnenkant en over de gehele zijkant heb ik een leuk lintje geplakt. Daarna plak ik alle vakken vast, met 1 kant los natuurlijk, anders kan je er niets instoppen. Dan heb ik de achterkanten op elkaar geplakt met een lintje in het midden om hem dicht te kunnen maken.

Het lint dat aan de binnenkant vast zit aan de rand heb ik ook aan de buitenkant vastgemaakt en dan nog versieren met een leuk strikje, en klaar is Karin!

*Tip: zorg wel dat je alle kantjes van het stof eerst een stukje omslaat en vastplakt, zo kan je stof niet gaan raffelen!*

Zo makkelijk kan het zijn om je leven iets makkelijker te maken! En morgen maar meteen gebruiken op me reisje naar Parijs!

Tot blogs!

DIY natuurlijk gezichtsmasker

Soms heb je van die druilerige dagen dat je denkt.. Ja nu ga ik lekker eens even tutten. En ja dan heb je niets in huis, geen gezichtsmasker oid, de winkels zijn dicht, het werkt gewoon niet mee. 

Nou durf ik te wedden dat je toch een gezichtsmasker in huis heb! Want met een aantal dingen kan je lekkere beautyproducten maken!

Voor dit masker gebruiken we ingrediënten die ik in ieder geval altijd in mijn voorraadkast heb staan, namelijk: Honing, nootmuskaat en kaneel.

 Pak 1 eetlepel en 1 theelepel erbij en we gaan een dikke pasta van gezichtsmasker maken! We gebruiken 2 eetlepels honing, 1 theelepel nootmuskaat en 1 theelepel kaneel. Dit alles lekker door elkaar heen roeren en dan hebben we een goed maskertje voor het gezicht! Als je merkt dat het nog niet echt dik is, kan je naar inzicht nog nootmuskaat en kaneel toevoegen!

*Tip: Is dit de eerste keer dat je zo'n product gebruikt? Test dan eerst op een klein stukje, je weet nooit hoe je ergens op reageerd!*

Dit maskertje gaan we dan lekker aanbrengen en laten we 30 minuten zitten. Daarna maken we ons gezicht schoon met warm wat en zien we er weer fris uit! Het makkelijkst is je gezicht schoon te maken met een washandje.

*Tip: Maak tijdens het afhalen van het gezichtsmasker ronddraaiende bewegingen, nu wordt je gezicht ook nog een beetje geschrubt door de kaneel en nootmuskaat en voelt heerlijk verfrist en zacht na deze behandeling!*

 En het mooie is, dit maskertje ruikt ook heerlijk, ik werd helemaal ontspannen van de geur! Ik ben al een enorme fan van de geur van kaneel, dat laat je altijd heerlijk thuisvoelen ergens! Zo worden die druilerige toch een stuk leuker!

Tot blogs!

DIY schilderij, iedereen kan het!

Soms heb je inspiratie. Mijn vriend en ik wonen sinds juli 2013 in een leuke benendenwoning, alleen we hebben eigenlijk vooral lege muren. In mijn eerdere blog kon den jullie zien dat ik een stukje muur alweer had opgevuld met een eigengemaakt memobord/prikbord en nu de andere muren nog. 

We hebben ook nog een mooie poster van Parijs in onze woonkamer hangen, en een hele lieve strandwandeling foto van Kerst vorig jaar. En toch vind ik die ene muur nog zo kaal.

Ineens heb ik dan inspiratie! Ik zit goed in me vel en dat merk ik dan ook meteeen doordat ik creatief wordt, en gewoon lekker doe waar ik zin in heb.

Dus ik dacht ik ga zelf een mooi schilderij schilderen, ja ook ik schrok van deze gedachten want ik kan helemaal niet zo goed schilderen!

Ik heb daarom het idee eerst getekend, welke kleuren ik erin wilde gebruiken en welke woorden ik erin wilde zetten. Ik wilde namelijk dat het een heel positief schilderij werd. Dat ik ernaar keek en een trots en gelukkig gevoel kreeg. Het is misschien wat veel gevraagd van een schilderij, maar het is het proberen waard. 

Dit idee heb ik toen 2 maanden in me inspiratieboekje laten zitten en niets mee gedaan. Toch weer die gedachten: 'is dit wel wat het moet zijn? Is dit wel wat ik wil? Kan ik dit wel maken?'

Na 2 maanden later stond ik op een vrije dag in de Action, en ja daar lag een canvas doek, en spontaan dacht ik: 'Ik ga een schilderij maken en die kleuren koop ik erbij!' Tja zo impulsief is de wereld van Karin dan soms ook maar weer! 

Met een heel ander idee dan geschetst in me hoofd ging ik aan de gang, eerst de ondergrondkleur! Ik kon me ogen niet geloven, die was goed geslaagd zeg! Oke nu maar even laten drogen tot morgen en dan verder. Ondertussen komt dan me vriend thuis en zit ik niet rustig omdat ik gewoon verder wil verven. Dus toch maar de kwast gepakt en verder gegaan, de ondergrond was tenslotte al droog. 

Ik ging verder en wist wat mijn leven op dit moment zo goed maakte, ik koos ervoor om gelukkig te zijn, en was gezegend met de liefde van mijn leven!

Dat vertalende naar een schilderij komt er maar 1 ding echt op te staan:

'HAPPINESS' 

Op de achtergrond eerst maar een hart en daaronder toch nog love geschreven maakt dit mijn positieve schilderij, waar ik alleen maar naar hoef te kijken en dan weet ik hoe gezegend ik ben dat ik alles wat ik wil op dit moment in mijn leven heb. En dat ik mijn leven leid (en kan leiden) op de manier waarop ik dat wil!

                                 

DIY prikbord/memobord

En toen had ik ineens de inspiratie, ja hoor, mijn muur is nog zo leeg, ik ga daar maar eens een mooi memobord/prikbord maken. Lekker budget idee ;), voor €5,50 heb je al zo'n drie-delig prikbord/memobord! Want het hoeft helemaal niet duur te zijn, je moet alleen even de tijd hebben om het in elkaar te zetten! En het leukste van allemaal is, je kan het in elke kleur maken die je maar wilt, dus ook wat bij jou past! Ook leuk is om deze onderzetters te verven bijvoorbeeld, of met stof te werken.

De benodigdheden:

- Kurken onderzetters (€1,50 voor 3 bij IKEA)

- Papier in leuke kleurtjes (pak dik papier €2,95 bij HEMA)

- Lint (rol €0,99 bij Action)

- Textiellijm

- Stevige lijm, iets van Pattex werkt goed

En dan kan je dus al aan de slag! Eerst maar eens de rondjes uitmeten, of meteen opplakken en met rondje en al uitknippen, wel zorgen dat het goed kan drogen! gebruik je stof? dan is het handiger om het met een nietpistool (of een normale niettang aan elkaar te maken).

 Dan kan je naar gelang het lint toevoegen, met kleine ruimtes of grootte ruimtes ertussen. Uiteindelijk komen hier bij mij kaarten en memo's tussen. Gebruik om het lint vast te maken een textiellijm, en denk er ook aan om hem op een paar plekken in het midden vast te maken.

Daar zijn de gekleurde memo prikborden en nu nog aan elkaar monteren. Ik wil ze namelijk gezellig naast elkaar presenteren. Nu gaat er toch nog een stukje van de rondjes af, anders kan ik ze niet goed aan elkaarvast maken. Gebruik om deze kurken onderzetters aan elkaar te maken een stevige lijm, ik heb lijm van Pattex gebruikt, ik wil niet dat het uit elkaar valt!
 

De eerste kaart voor eraan is ook al binnen, wat een super resultaat! Degene die mij dus een kaartje sturen, weten waar ze hem kunnen vinden!

En als ik nou iets erop wil prikken kan dat natuurlijk ook, omdat dit kurken onderzetters zijn kan je daar gemakkelijk iets in prikken, alleen nog even de punaises erbij pakken om het te prikken!

Zo kan je dus met alledaagse materialen een supermooie wanddecoratie maken die ook nog eens functioneel is, want waar moet je anders de kaartjes laten die je ontvangt. 

Tot blogs!

Natuurlijk zien

Natuurlijk zien, dit is een begrip die mij in zijn greep houdt. Ik ben namelijk een brildrager, al zo'n 16 jaar en ondertussen met sterkte -6.00. Ik begon ooit met -0.75, nooit gedacht dat het zo ver achteruit had kunnen gaan, want ja ik luister gewoon naar mijn opticiën, je moet je bril dragen, en je bent weer achteruit gegaan zijn dan over de jaren een veel gehoorde tekst. 

En toen kwam ik iemand tegen die het had over natuurlijk leren beter te zien. Ja zonder bril oefeningen doen, dat leek me wel wat, alleen deze bezige bij heeft dus geen rust in haar kont. Dus dat plan was nooit echt van de grond gekomen.

En toch, dit begrip heeft me al 6 jaar in de ban. Ik wil namelijk heel graag weer zien zonder bril of lenzen en liever geen laserbehandeling ondergaan. Ik wil natuurlijk zien! Over de jaren heb ik er dan ook steeds meer over gelezen en ben me er meer in gaan verdiepen. Hmm een cursus doen voor een weekend, dat is wel iets voor mij, alleen 1 probleem, ik werk in het weekend. Die hoop had ik dus al snel opgegeven. Oke dan maar kijken of je de oefeningen ook kan vinden en dan thuis uitvoeren. En ja hoor. Ik heb de uitleg gevonden en ging vol goede moed dan toch maar eens aan de slag, dacht ik.

Nu alweer een jaar verder, heb ik nog steeds mijn bril en mijn lenzen. Ik heb ook nog steeds -6.00. Ik heb namelijk niet het geduld om te gaan zitten voor de oefeningen. En toch ben ik 2 weken begonnen, op mijn manier. Ik heb er namelijk voor gekozen om mijn bril af te zetten als ik hem niet nodig heb (HELP!). Dit is eng, Het is net of ik naakt over straat loop, dan denk ik dat mensen zien dat ik dus eigenlijk helemaal niets zie! Misschien loop ik wel overal tegenaan, of zie ik bekenden over het hoofd omdat ik ze niet zie!

Tja het leven zonder bril is eng, en het leven met bril is ook niet alles, dus toch die bril maar afgezet en afgelaten! Wat is dan het voordeel van je bril af zetten, ik hoor het je denken, nou, als je bewust ontspannen gaat kijken met je ogen schijnt het dat je blikveld breder wordt, de kleuren helderder en je ogen ontspannender.  Nu na een week kan ik vertellen dat ik liever niet mijn bril opzet, een bril kijkt eigenlijk heel onnatuurlijk en ik begin het heel vervelend te vinden om erdoorheen te kijken.

Pf wat een gedoe, ik kan niet met bril en niet zonder bril, maar heeft die week dan al iets gedaan voor mijn zichtverbetering? Ja ik ben ook nog ongeduldig, ik zag namelijk geen verschil! Het antwoord is dus ja, ik zie het niet want ik ben maar 0.25 punt verbeterd, maar de verbetering is er dus wel. 

Even een tip tussendoor trouwens, zeg niet tegen je opticiën dat je bezig bent met je ogen verbeteren, want die vent vind het maar niets en loopt je alleen maar naar beneden te praten.. Laat mij er lekker in geloven dacht ik alleen maar. En uiteindelijk heeft hij voor mijn extra motivatie gezorgt om dit door te zetten. Ik zal het hem laten zien dat mij dit lukt! Ik ga zien zonder bril of lenzen!

Eigenlijk als ik er zo over nadenk wordt ik ook alleen maar boos. Mensen moeten overal geld aan verdienen en daarom zeggen ze als ik 8 ben dat ik een bril nodig heb zodat ik voor de rest van mijn leven zo'n beetje €200,- kwijt ben per jaar aan een bril of lenzen. Wat een geld kan je besparen als je dat zo bedenkt. Het is allemaal geldklopperij en maar niet willen geloven dat we ook weer natuurlijk kunnnen leren kijken. Dat we dit onszelf hebben aangedaan door stress of een staarfunctie te hebben gekregen van de tv, computer of computerspelletjes spelen, je ogen zijn daardoor te weinig gaan bewegen! Mijn ogen zijn die 'staar' zo gewend dat ik nu zonder bril of lenzen praktisch niets zie! En geen oogarts of opticiën die mij ooit heeft verteld dat ik ook natuurlijk kan leren zien. Ik moet gewoon weer kijken als een kind, eraan denken om minstens 20x per minuut te knipperen, zodat me ogen blijven bewegen. Ik ga leren me hele hoofd, nek, en schouders te ontspannen door het palmeren, en ik ga in de kamer staan zwaaien om de wereld weer zien te bewegen en me ogen te ontspannen.

Dus die oefeningen worden hem nog niet helemaal, alleen af en toe, maar de eerste stap is gezet, ik heb zoveel mogelijk geen bril op, zeker thuis. Als ik thuis tv ga kijken of zoals nu mijn blog zit te tikken, dan heb ik mijn rasterbril op. 'Een wat?!' Ja een rasterbril, dit is een bril met gaatjes waardoor je eigenlijk goed kan zien zonder door 'glazen' heen te kijken. Ook laat deze bril je beter kijken, dit is dus al een soort oefen bril om je ogen te verbeteren! Dit is echt een soort universele bril voor verziend, bijziend, leesbril of wat dan ook! Ik heb nu een vet coole, het is een wayfarer model met zebraprint op de pootjes, tja ik wil er wel leuk bijlopen ;)!

Alleen dat hip erbij lopen is voornamelijjk thuis, want zo'n bril draag je toch niet op straat? Hoe zouden mensen reageren als ik deze ophad op werk? Dan denken ze ook, die is maf met haar zonnebril (in de winter), oh nee het is een maffe bril, gaat ze naar een feestje ofzo?

Dat is dus misschien nog wel het lastige van willen zien zonder bril, buiten dat ik geen geduld heb en vind dat dit veel te lang duurt! Mensen hebben altijd een mening. dus als ik in het bos ga staan zwaaien, want ja buiten (in de natuur) werkt dat dus weer beter dan binnen, dan vragen ze zich ook af wat ik aan het doen ben!

Conclusie voor mij is dus: 1. ik geloof hier in, heilig! 2, Ik oefen thuis, je weet nooit hoe mensen reageren.  3. Heel veel geduld hebben dan komt het uiteindelijk toch goed. 4. Ontspannen! 5. Misschien toch maar buiten gaan oefenen en schijt hebben aan andere mensen hun mening!

Misschien dat jullie na het lezen van mijn blog ook willen beginnen met natuurlijk zien, laat het dan weten! Dan kunnen we misschien met ze alle een keer in het bos gaan zwaaien, dan is het al minder gek :)!